こんにちは
wabisabi 魔女の森 あいです
目標は明確に決まっていて、それに向けて意図して行動し続けているのに、「頑張っても、頑張っても報われない」と立ち止まりそうになっている方へ。
今日は、そんな時におすすめしたい一つのワークをお伝えします。
行動の軌跡を可視化するワーク
それは、今の目標をノートの一番上に書き出し、それに向かって「頑張って行動してきたこと」と「行動できなかったこと」を書き出してみる、というものです。
健康的な食事の習慣化（ダイエット）でも、資格の取得でも、収入を20パーセントアップさせるというビジネスの目標でも構いません。 あなたの決めていた目標はなんでしょうか。それをノートの上の欄に書き出します。
その目標は、いつ決めたものでしょうか？ 目標を決めたその日から、あなたは今日まで、どんな行動をしてきましたか？ 左側の欄に、これまでやってきたことを思いつくままに書いていきます。
そして右側の欄には、その目標に対して「やりたかったけれど、行動できなかったこと」を書きます。
不足感と恐怖感から自分を解放する
実は、わたし自身も1ヶ月ほど前にこのワークを行いました。
その頃は、やってもやっても報われないように感じる現状に、メンタルが諦めかけていた時期でした。「何の行動が足りないんだ？」「まだ頑張りが足りないのか？」と、毎日そんなことばかり自分に問い詰めていたのです。
本田健さんの著書『ユダヤ人大富豪の教え』にこの方法が書かれているのを見つけ、読み終えてすぐにノートを開き、書き出してみました。
いざペンを手にしてみると、驚くほど言葉が溢れてきました。
「わたし、こんなにも頑張ってきたんだ」
手が勝手に、これまでの軌跡を証明するかのように動き続け、どんどん行動の証が出てくるのです。 むしろ、右側の「できなかったこと」は、たった一つくらいしか思いつきませんでした。
「自分は全く頑張れていない。まだだ、まだだ」
わたしは、目に見えない不足感と恐怖感に追われ、自分に鞭を打って無理に動かそうとしていただけだったのです。その事実に、ノートへの書き出しを通じて初めて気がつきました。
最高の自己投資となる時間
書き終えた後、わたしは自分で自分を強くハグし、「よく頑張ってきたね。よしよし」と心から抱きしめてあげました。
すると、心の中の小さなわたしが、良い意味でふっと脱力し、とても深い安心感に包まれるのを感じました。
あなたは今、目標に対してストイックになりすぎ、頑張りすぎていませんか？
このワークは、走り続けて疲弊した自分を肯定し、深く愛せるようになるための儀式です。
「そんな書き出しをしている時間はない」と焦る方にこそ、あえて立ち止まり、この時間を取ることをおすすめします。
これは、自分自身の豊かなエネルギーを取り戻すための「時間の投資」です。 ここで立ち止まって自分を認めてあげた時間が、必ず、次のステージへ向かうための大きな財産になります。
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